[...] w proszku. Za taką elitarną firmę u nas uchodzi Multipower. Mają wielkie zakłady, niemal farmaceutyczne, wydają kupę kasy na badania, testy przydatności odżywek itp. żeby wszystko było ok i dobrze działało. A co powiesz na to, że w składzie ich gainera jest np. mąka pszenna, skrobia pszenna, mąka kukurydziana, olej roślinny? Oglądałeś [...]
ja się zawsze zastanawiałem czemu na takie diety decydują się tylko dziewczyny , zresztą wszystko mówi za siebie bo z 90% osób na świecie mających Bulimie lub anoreksje to dziewczyny a to o czymś świadczy
[...] dietę, a jak mam wolne od diety to zdrowo jeść nie oszczędzam na produktach od liceum ciągle sport bo rower basen sztuki walki siłownia i dużo seksu od małolata myślę, że to wszystko + witaminy i omega do diety - jak to mówię całe życie na sportowo i zawsze miałem nadzieję na dobry stan zdrowia i wysoki testosteron bo to się czuję co płynie we [...]
ciekawe, o ktorym w zasadzie mozna dlugo rozmawiac i debatowac :) Ja wiem tylko tyle ze niekompetencje trenerskie doprowadzaja do schorzen itp i potrafia spieprzyc wszystko co dobre. W kwestii sportow silowych co najciekawsze predyspozycje tez objawiaja sie nierownomierne tzn ktos ma mocny przysiad bez treningu wczesniejszego ale w lawce mocno [...]
[...] 50m kraul+25m klas(max)" to te 50m kraulem plyne normalnie a tylko 25m klasycznym na maxa. Bo chyba taki byl zamysl w Twoim treningu sprinterskim czy zle zrozumialem i wszystko dajemy na maxa?Bo w takiem razie mysle ze nie dal bym rady 8 x na maxa? Z tego co Ty zaproponowales wynikalo by ze raz plyne tylko 250m a na drugim tr 500m a ja [...]
patnam Zajrzyj do linku w moim podpisie imv Też zajrzyj do mojego podpisu Shiv3r czy w takim razie rzeźbienie jest zawsze fazą następująca po masowaniu? czyli jeśli chce rzeźbić musze najpierw nabrać masy tak to rozumiem ;) (jesli jeszcze jej nie mam :P przez mase rozumiem pare zbednych kg?) Wszystko zależy o jakiej masie mówisz - tłuszczowej [...]
// 'Wszystko zależy o jakiej masie mówisz - tłuszczowej czy mięsniowej. Poczytaj trochę na forum ' \\ dzięki za odp. ludzie zawsze piszą 'ide na mase' lub 'teraz robie mase', jeśli nie specyfikują to pod tym stwierdzeniem rozumie sie chyba tylko jedno c'nie .. ;) (oszczędź mi trudu :D) /// Jeszcze jedno! Kolega wyżej narzeka na stosunek wzrost [...]
Witam> Mam pytanie... poradzcie jakie cwiczenia wykonywać w domu.. rok temu urodziłam dzidziusia i już wszystko ok z moja figurą tylko z tyłu nad posladkami i w talii jest jeszcze wałeczek, jak go zlikwidować? proszę o odpowiedz na emaila [email protected]
[...] na skosie. I tez bedzie git 2. Ja od 10 miesiecy robie wioslo hantelka i jest to jedno z moich ulubionych cwiczen, a moze i nawet najbardziej ulubione Do tej pory wszystko ladnie mi idzie to nic nie zmieniam ;p Ale mozesz sobie powioslowac hantelka. Zobaczysz jak to jest, moze bardziej ci sie spodoba, poza tym bedziesz mial nowy [...]
[...] Od prawie dwóch tygodni chodzę na siłownie i przez ten czas ręka urosła mi o prawie 3 cm w obwodzie . Jest to dla mnie bardzo dziwne bo jestem szczupły i nic nie biorę mam tylko dietę... Tak na marginesie prawa ręka jest teraz grubsza od drugiej. I mam do Was takie pytanie czy wszystko odbywa się prawidłowo, bo to dla mnie trochę dziwne?
Robie sobie pierwszą dietę. Jak ellis napisał w http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Wyliczylem juz wszystko tylko ze jednego nie rozumiem. Gdy oblicze zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem co zrobic dalej. Co to za skrót LBM. Wyliczylem tak jak tam pisze na kg. masy ciala i wyszlo [...]
EN mozesz robic ABS 2 albo 3 zwykle cwiczenia (na dolne -unoszenie nog na skos spinanie boczne na proste zwykle spinanie) taki przyklad wszystko jest w atlasie pokazane br0sa za solidnie to on nie wyglada ale musisz spytac w "po silowni o silowni" tam predzej takie cos beda wiedzieli
Mam pytanko zacząłem robić FBW chciałem zwiększyć mase. I mam pytanie o ilość powtórzeń nie chce metody 5,10,15 bo z tego co zrozumiałem to jednego dnia robi po 15 drugiepo po 10 itd. I tego dnia co robie po 15 wszystko to sobie nie wyobrażam :P. Więc moge robić np poniedziałek 3 serie = 15 10 5 albo np 10 8 6 ?
proba12 MC na prostych nogach wykonujesz na lekko ugietych ale zablokowanych a rumunski podnosisz ciezar takze poruszajac nogami (prostujac i zginajac je) Yelonas wszystko co podales moze byc i nie wniesie zbytniej roznicy w cwiczeniach chociaz na klatke najlepiej 3 cwiczenia po 3-4 serie na rozpietki jak chcesz mozesz progresja a mzozesz nie a [...]
Jak zwykle wszystko rozbija sie o indywidualnosc. Split 2x partia na tydzien nie jest ani lepszy ani gorszy od standardowego. To co dobrze moze dzialac na Ciebie niekoniecznie bedzie dzialac na innych. Dobrze jest zatem zmieniac systemy w kolejnych cyklach aby po pierwsze znalezc cos co nam odpowiada, po drugie uniknac "przyzwyczajenia" [...]
[...] tylko mit matek i babć. .fresz 1. jedyna opcja to dwóch partnerów którzy by Ci sztangę na plecy zarzucali, ale przy większych ciężarach odpada, zainwestuj w stojaki. 2. wszystko się da, ale moim zdaniem bez sensu. bercikk5 moim zdaniem szkoda kasy, lepiej coś innego kupić, nie warto kupować specjalnie modlitewnika po to żeby sobie bicepsa [...]
Czy wy też macie coś takiego jak poranna blokada na jedzenie? tzn: że np zawsze jadłem śniadanie koło 9 rano a teraz jak trzeba iść do szkoły i wstać o tej 6 to nic się nie da zjeść na nic się nie ma ochoty dopiero po godzinie albo dwóch przychodzi ten głód że zjadłbyś wszystko :P...ma ktoś na to sposób albo coś :) ?
rion10 Problem w tym ,że nigdy specjalnie brzucha nie trenowałem.Wad postawy też nie mam. Konsultowałem to dzisiaj z trenerem i powiedział ,żebym poczekał ,aż w końcu zaczniemy nasze treningi pływackie.Powinno się wszystko wyrównać(sam miał kiedyś podobny problem z większym prawym motylem-kanadyjkarz;:). Co o tym myślisz?
witam a wiec tak jak cwicze przysiady to wszystko jest ok nic mnie w nogach nie boli ale jak probuje cwiczyc nogi siedzac i prostujac je chodzi mi o ten przyrzad co jest na zdjeciu to podczas unoszenia boli mnie w prawym kolanie chyba sciegno ale nie jestem pewien i nie jestem wstanie wyprostowac nog ani w polowie, czym to jest spowodowane? Jak [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
